С медицинской точки зрения это объясняется тем, что внешнее давление вызывает у человека напряжение. Его сердце и сосуды, которые постоянно находятся в тонусе, становятся настолько сжатыми, что без помощи лекарств уже не могут расслабиться и прийти в норму. Из-за хронического внешнего давления человек неосознанно постоянно чувствует себя в опасности, и необходимости быть начеку и защищаться.
Принятие таблеток от давления химически воздействует на организм, но совершенно не помогает психологически справиться с внешним давлением. Пока человек ощущает себя в опасности, он защищается, напрягается, и давление остается высоким.
У каждого человека индивидуальные реакции в ситуации давления, т.к. этот момент неосознанно напоминает какую-то травматичную ситуацию из детства, в которой вы как ребенок ощущали давление социума. Это может быть наказание родителями, подавление со стороны воспитательницы в детском садике, учительницы в школе, или другими детьми.
К реакции в настоящем времени неосознанно подключаются травматичные переживания детства, и именно там находится основной негативный эмоциональный заряд, вызывающий напряжение.
Приведу пример реального случая из работы с клиентами.
А., с которой я работаю, постоянно находится под прессом хронического давления при работе с клиентами, в результате чего у нее появилось повышенное давление, и симптомы выгорания (синдром Бернаут). Постоянно ощущается нехватка времени и сил.
Пример ситуации с внешним давлением:
Бизнес-клиент А. жестко говорит с ней по телефону, давит и требует позвонить ему в неудобное для нее время. После чего кладет трубку.
У моей клиентки сильно бьется сердце, она переживает, внутренне мечется, хочет что-то сделать, чтобы решить ситуацию. Ощущение, что клиент наехал на нее и задавил.
Мысли все время возвращаются к этой ситуации, она чувствует себя неуверенно. На следующее утро продолжает прокручивать в голове произошедшее, пренебрегает своими интересами, и пытается дозвониться до него.
Начали разбираться, что самое неприятное в этой ситуации?
Оказалось, что это страх «я сделала что-то не так, ошиблась, нужно разобраться и исправить».
В результате исследования истоков страха вышли на ситуацию в начальных классах школы, когда девочка находилась под постоянным прессом отвержения в классе. Это продолжалось несколько лет, и там накопился сильный негативный заряд, связанный с незащищенностью, собственной неценностью, и непринятием со стороны детей.
Все эти чувства остались записаны в памяти, и сейчас активизировались в ситуации давления на работе.
После проработки детской травмы реакция на разговор с бизнес-клиентом полностью поменялась. Возникло спокойствие и понимание, что его поведение связано с его собственной ситуацией, а не с моей клиенткой. Напряжение исчезло.
После проработки с А. нескольких тем, вызывавших ощущение внешнего давления, в ближайшее посещение врач отменил таблетки, т.к. кровяное давление у А. пришло в норму.
Практическое задание.
Первый вопрос, который нужно себе задать, чтобы понять психологические причины, вызывающие у вас повышенное давление:
- Что сейчас в моей жизни не так? Что на меня давит?
Напишите список из 5-10 пунктов. Отвечайте интуитивно все что приходит в голову, не объясняйте себе ничего, просто запишите все, что вы ощущаете как давление на себя.
- Выберите, какие из этих пунктов вам наиболее неприятны. Скорее всего именно они вызывают у вас высокое давление.
- Вспомните конкретную ситуацию, в которой вы ощущали на себе давление.
— Разберитесь, что вы там чувствуете, что в ней для вас самое неприятное?
— Как вы телесно реагируете на давление?
— Как вы пытаетесь справиться с ситуацией?
Например, вы злитесь, но скрываете свои чувства. Или пытаетесь что-то быстро сделать, исправить ситуацию.
Для чего вы это делаете? Чтобы почувствовать себя значимым, хорошим? Чтобы получить принятие, признание?
А теперь, когда вы осознали, что на вас давит, и каким образом вы защищаетесь от этой ситуации, найдите способ снизить важность ситуации и повысьте собственную ценность. Дайте себе то, что вы получали с помощью защитной реакции другим способом, не приводящим к напряжению.
Чтобы качественно проработать свою реакцию на внешнее давление, и гарантировано привести в норму кровяное давление в организме, нужно найти и устранить подсознательные шаблоны поведения, которые активизируются в момент внешнего давления
