https://mc.yandex.ru

Лень — как вы с ней справляетесь?

Давайте поговорим о «лени». Почему я написала лень в кавычках? Вообще-то лени нет, а есть подсознательное сопротивление что-то делать. Именно его мы ощущаем как «лень».

Научное название лени – прокрастинация. Так называют откладывание на потом того, что нужно сделать сейчас.

Можно бороться с этим с помощью тайм-менеджмента, или пугать себя плохими последствиями – хорошо работают «дед-лайны».  Если получается – прекрасно!

Но не всегда удается себя заставить. Некоторые дела сдвигаются с места с большим трудом, и приходится тратить много энергии для начала действия, или вообще никогда не начинаются.  Тогда нужно разбираться с психологией.

Вспомните, что вы откладываете в своей жизни?

— Занятие спортом – знакомо?

— Вовремя ложиться (или вставать),

— сесть писать какую-то работу, статью, отчет

— готовиться к экзамену

— пойти к врачу

— позвонить куда-то…

Что еще ?

Как вы справляетесь с откладыванием на потом?

Тут у каждого свой творческий     подход. Будет интересно, если вы поделитесь 😉

Чтобы избавиться от «лени», я предлагаю рассмотреть ее как защитную функцию нашей психики.

Когда на подсознательном уровне возникает психологический конфликт, с помощью лени  психика блокирует нежелательное действие.

Например, осознанно вы считаете нужным писать диссертацию, а на подсознательном уровне :

— есть страх, что не хватит сил довести дело до конца,

— что это бесполезное действие, и диссертация вам не поможет хорошо зарабатывать ,

— решение написать диссертацию – из серии нужное и правильное действие. А на самом деле вам хочется заниматься чем-то другим. Но вы пытаетесь поступить «правильно»,

— страх, что прийдется много работать и напрягаться, а не хочется…

В результате диссертация двигается медленно, с большими усилиями, или вообще тормозится.

Еще один пример:  Вы хотите искать новую работу, но никак не начинаете  готовить резюме.

 

Чтобы убрать сопротивление, и начать тратить энергию на желаемое действие, а не на всяческие отвлечения, заедания и оправдания:

    1. Нужно понять, какой психологический конфликт вам мешает действовать?
    2. Какие у вас есть ожидания (или страхи) о последствиях вашего действия?
    3. Разобраться и убрать то, что мешает действовать.

Если вы хотите, чтобы я  помогла разобраться, напишите в комментариях, что вы откладываете, и «хочу вопросы» — я напишу вам, какие вопросы себе задать.