Лень — как вы с ней справляетесь?
Давайте поговорим о «лени». Почему я написала лень в кавычках? Вообще-то лени нет, а есть подсознательное сопротивление что-то делать. Именно его мы ощущаем как «лень».
Научное название лени – прокрастинация. Так называют откладывание на потом того, что нужно сделать сейчас.
Можно бороться с этим с помощью тайм-менеджмента, или пугать себя плохими последствиями – хорошо работают «дед-лайны». Если получается – прекрасно!
Но не всегда удается себя заставить. Некоторые дела сдвигаются с места с большим трудом, и приходится тратить много энергии для начала действия, или вообще никогда не начинаются. Тогда нужно разбираться с психологией.
Вспомните, что вы откладываете в своей жизни?
— Занятие спортом – знакомо?
— Вовремя ложиться (или вставать),
— сесть писать какую-то работу, статью, отчет
— готовиться к экзамену
— пойти к врачу
— позвонить куда-то…
Что еще ?
Как вы справляетесь с откладыванием на потом?
Тут у каждого свой творческий подход. Будет интересно, если вы поделитесь 😉
Чтобы избавиться от «лени», я предлагаю рассмотреть ее как защитную функцию нашей психики.
Когда на подсознательном уровне возникает психологический конфликт, с помощью лени психика блокирует нежелательное действие.
Например, осознанно вы считаете нужным писать диссертацию, а на подсознательном уровне :
— есть страх, что не хватит сил довести дело до конца,
— что это бесполезное действие, и диссертация вам не поможет хорошо зарабатывать ,
— решение написать диссертацию – из серии нужное и правильное действие. А на самом деле вам хочется заниматься чем-то другим. Но вы пытаетесь поступить «правильно»,
— страх, что прийдется много работать и напрягаться, а не хочется…
В результате диссертация двигается медленно, с большими усилиями, или вообще тормозится.
Еще один пример: Вы хотите искать новую работу, но никак не начинаете готовить резюме.
Чтобы убрать сопротивление, и начать тратить энергию на желаемое действие, а не на всяческие отвлечения, заедания и оправдания:
-
- Нужно понять, какой психологический конфликт вам мешает действовать?
- Какие у вас есть ожидания (или страхи) о последствиях вашего действия?
- Разобраться и убрать то, что мешает действовать.
Если вы хотите, чтобы я помогла разобраться, напишите в комментариях, что вы откладываете, и «хочу вопросы» — я напишу вам, какие вопросы себе задать.
